买点鸡架子和牛腩，切成小块儿，放入开水中紧出血沫儿后，放入高压锅压1小时左右，主要看鸡的骨头有没有酥烂，确定，鸡骨头酥烂后，然后再放入一些土豆、胡罗卜、元白菜等，都切成小块儿继续压到肉汤收干后出锅，一定不要多放盐，也不要放味精等。那香味，怕是人也难经受这种诱惑呢。（温馨提示：如果掌握不好火候者，劝你不要使用鸡骨架了，免得发生事故。）
上班族可以多做一些放入冰箱，每天回来拌米饭就可以了。香喷喷好吃看得见！

如果有一天，您发现心爱的狗狗整天没事都要叫唤两声，心爱的猫猫不知何故死活吃不下饭，或者它们对您的爱抚没有回应很是冷漠，在这种情况下，它们也许是得了抑郁症。

　　造成宠物抑郁的原因可能来自宠物本身、外界环境以及宠物主人三个方面。

　　★宠物本身

　　不同的宠物得抑郁症的原因可能会大不相同。如果家里的宠物胆子太小，看见什么不熟悉的人或者物都会害怕好半天，这样的宠物也更容易产生抑郁症；如果宠物本身身体不够健康，缺乏一些微量元素，或者长期患有其他的身体疾病，身体上的痛苦也很容易导致心理上的抑郁症。

　　解决方案：宠物主人应该对宠物多加呵护和照顾，避免其受到惊吓，并且主人应该帮助宠物先治疗好身体疾病。

　　★外界环境

　　（1）生活环境突然变化如果生活环境突然变化，比如说被送到主人朋友家里寄养，或者主人家里搬迁到了一个新房子，宠物一般会表现出有点不适应，觉得自己无所适从。

　　解决方案：宠物主人可以提前带宠物去感受新环境，并且可以在新环境里为它准备更好的物质条件，比如说更加温馨的小窝，更加美味的食物，更加可爱的玩具，让它在心情紧张时能有躲避之处。

　　（2）新成员的加入如果家里新来了别的宠物或者朋友，抑或是出现了一个新生婴儿，它们都会感到自己受到冷落，从而显得郁郁寡欢。

　　解决方案：宠物主人必须事先做好充分的准备，使新成员的到来成为让家里宠物感到快乐的事情。比如说，可以刻意在没有别的宠物的时候对它表现出一丝冷淡，在别的宠物来到的时候却体现出对它的格外关心和爱护，这样它就会变得期待别的宠物到来。如果是即将有新生婴儿，可以试着在婴儿出生之前就让宠物慢慢熟悉一些婴儿用品的味道。

　　（3）与宠物主人分离猫、狗、兔子、小鸟以及乌龟等小动物在主人离开家却不带它们出门时都会感到非常不安、紧张甚至郁闷。

　　解决方案：主人在离家前不妨留下一些美味的点心给爱宠享用，最好是一些它从未享受过的好滋味。当爱宠忙于享受美食时，也就可以减轻思念的痛苦。

　　★宠物主人

　　宠物主人对宠物的态度是很关键的因素。

　　（1）如果宠物主人每天都是早出晚归，不到“五一”、“十一”这样的长假都没有时间想到去陪伴小家伙，也没有时间带它出去遛弯儿，这种经常不被顾及并且出不了家门的宠物会很容易产生抑郁和焦虑，甚至会自残以发泄心中的烦闷。

　　解决方案：宠物主人应该花更多时间照顾宠物，或者给它找一个伙伴，以免它的生活太过孤独单调。

　　（2）如果宠物主人的家庭气氛比较紧张，时不时地爆发家庭战争，唇枪舌剑不绝于耳，宠物的日子自然也不会好过。在这种环境里，宠物很容易出现恐惧不安的情绪，久而久之就会产生抑郁。

　　解决方案：在这种情况下，要改变宠物的抑郁自然应该先给它换个轻松点的环境。

和狗狗一起运动的4种主流项目

　　A:散步

　　最佳时段：傍晚

　　再简单不过的就是走路，悠闲地走在绿树如阴、鸟语花香的社区公园里，偶尔抬起头看看碧蓝如水的天，哼哼有点走调的外国歌曲，这也叫运动？

　　当然了！据英国专业研究运动的人士说，就减肥健身而言，每天做一次长距离步行，给你带来的好处将远远超过每隔几小时逛一次商场。而距离较长的步行，会使血液脂肪的成分发生最有益于健康的变化，但任何距离的步行都可以促进心脏健康。

　　由此可见，散步对身体健康大有助益。那么对狗狗呢？一般来说，如果狗狗和你一样属于“慢热型”或“懒散型”，这种运动方式就非常适合。对它来说，不紧不慢地跟在你的左右，也是一件快乐的事呢！

　　实施要领：走路时对周围事物尽量做到逍遥自然，全身放松。膝关节微微弯曲，保持松膝、松腰、松髋。你的意念放在脚尖上，以外侧足跟着地走起来比较轻盈，而且足跟不会肿痛，如果将力量重心放在后足跟上，则会引起足跟肿痛。呼吸要短促有力，速度以自己感觉轻快舒畅为宜，不要太急太短。

　　微笑提示：

　　散步的速度以5分钟走60-70步为宜，可根据自身的情况做增减。

　　在饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，可有利于减肥，要是在饭后2-3小时再散步20分钟，减肥健身效果更佳。

　　散步时要让狗狗在视线范围内活动，以免精神溜号，弄丢了狗狗。

　　B:飞盘

　　最佳时段：傍晚日落前

　　这可能是狗狗最喜欢的运动之一了。比起跑步或散步而言，掷飞盘则更具变化性和趣味性。首先，玩飞盘是很容易上手的运动，不管清晨或傍晚，在公园、校园、空地、沙滩或绿地，几乎到处都是玩飞盘的场地。如果训练得法，或许你的爱犬也能成为职业飞盘狗呢！

　　实施要领：投掷飞盘时大多以一脚在前、一脚在后的姿势，侧对目标站立，此姿势不仅方便投掷，还可利用身体重心的前移，增加出手的力量。投掷时尽量将握盘的手臂肌肉放松，由后往前大幅度挥动手臂，同时摆动手腕，将飞盘呈一直线轻松地掷出去。然后，让你的爱犬迅速将飞盘捡回，如此反复。

　　微笑提示：

　　虽然掷飞盘并非大型的运动，但是，提醒久不运动的你在进行前还是要做简单的热身。

　　运动前，应检查飞盘是否有裂痕，以免剐伤自己和你的宝贝狗。另外，在活动或比赛场地上，应注意是否有凹凸不平及危险物品存在，以免发生扭伤与撞伤。

　　无论是对于你还是狗狗来说，飞盘的技巧性都挺高，应由浅至深，由易至难，慢慢地学习。不可有一步登天的想法，否则会因动作错误、超过自己的极限而造成伤害。

　　C:慢跑

　　最佳时段：清晨或傍晚

　　跑步人人都会，其中的好处，更是数不胜数。为什么我们单单提出 “慢跑”？所谓慢跑，其速度标准，简单而通俗地讲，就是人们在跑步的时候可以边聊边跑，特别是在和宠物一起的时候，更能不时逗着它玩，以增加跑步时的乐趣。而事实表明，慢跑能使心脏更加健康，是预防和治疗心肌梗塞等疾病的好办法，还能对心情起到极其有益的作用，能产生使生命得到节奏调和的美妙感觉！

　　实施要领：跑步时身体要放松，不要全身硬邦邦的，尤其是肩臂部位更要注意放松，让上肢自然地随着身体做前后摆动(手握拳稍向里合)，足部触地和离地均要轻盈爽朗，呼吸要有规律，有意识地运用鼻吸口呼，避免喘气式的呼吸。

　　微笑提示：

　　专家们认为，慢跑的距离长短无须考虑，但每次不能少于30分钟，且每周跑步不可少于3次。

　　慢跑时应根据自己的身体情况调节步调，让宠物跟随着你的速度，而不要被它带得气喘吁吁，尤其是身体欠佳或患有慢性疾病的MM更要注意。

　　如果你和宠物都有需要，可以将慢跑改为变速跑，不时地改变速度，来增强锻炼的强度。

　　D:爬山

　　最佳时段：清晨

　　爬山是狗狗非常喜欢的运动，向上的行走，可以更大程度地锻炼行走及奔跑能力，让它的腿部肌肉更加结实有力。当然，爬山对你的好处也不少，除了能磨炼毅力外，你的心肺能力及身体协调能力也能得到加强，更重要的是，爬山可是减肥的好方法哟。

　　如果你的狗狗喜欢刺激并热爱冒险，那就带它去爬山吧，如果附近公园不允许你带着宠物进出，就找一处附近的 “野山”爬来看看。

　　实施要领：最好穿着宽松的长裤爬山，但不要过于肥大，以免被灌木剐着。上山时要注意呼吸均匀，忌大口喘气。爬山不要急于求成，尽量保持均速，以免耗费过多的体力，这样下山时就比较轻松，下山要避免小跑，一步一步走下去。如果可能，尽量走曲折的S路线，而不是一字路线，这样可避免下山过急而造成腿部肌肉疼痛。

　　微笑提示：

　　爬山前最好做好地形勘察，以免走得过于崎岖甚至迷路。

　　如果路程较远，应随身携带足够的饮用水及食品(记得是你和狗狗的两份食物)，以备不时之需。

　　下山的时候要掌握好你和它的速度，以免发生危险。

　　如果爬山实在不太方便，完全可以改成每天坚持爬楼梯、每星期去爬一次山。

　　小贴士

　　要了解爱犬的特性，由此来选择适合你们共同的运动方式。

　　当看到狗狗在运动过程中流下口水时，请不要担心，那是它因为运动而排的汗液，是很好的表现哟！

　　在运动后，要给狗狗喝充足的水，并补充营养丰富的食物。

　　运动后，要给狗狗进行全身的清洁，以去除在户外沾染的脏污。

　　记好，户外锻炼的最佳时间是傍晚，除了空气比早晨清新外，傍晚运动距睡眠时间较短，所产生的疲劳能促使你和狗狗都能较快入睡。但爬山最好选择早晨，因为山间的树木能净化空气，且在白天也更加安全